jak sie szybko

[...] stawały mi na drodze. Teraz jestem zdrów. Są mecze, gram na prawej bądź lewej obronie ale ostatnio moja gra pozostawia wiele do zyczenia :( Nie wiem co z tym mam zrobic.. jakis taki lekko przestraszony jestem na boisku, niezabardzo rozgladam sie do kogo podac a wczesniej wszystko wychodziło.. macie jakies porady jak szybko wrócić do formy? [...]

[...] szybko. Od tego czasu, gryf lapie w szerokim chwycie, jednak i mimo tego, moja klatka dosc wolno sie rozwija (w stosunku do reszty). Jednak przyrosty sa zauwazalne (nie tak jak przed lutym...). WIADOMO ZE CHWYT TO NIE WSZYSTKO, DOCHODZI PRZECIEZ METODYKA TRENINGU -problem ktory wciaz posiadam, to powolny rozwoj gornej czesci klaty, zarowno [...]

kolega szarpał się z drugim i zdąrzył już dostać w twarz pieścią gdy płeć piękna wkroczyła do akcji. zaczęła poprostu tańczyć jak bokser wokół nas wszystkich i momentalnie słowacy przegrali bójkę. uderzyłą jednego w głowę tak że padł nieprzytopmny od razu, drugi dostał w nos tak że zaczął mocno krwawić. zrobiła to tak szybko że dopiero wtedy [...]

[...] 2 szturm na brame znowu peka i tym raze kibice wchodzą za darmo. Jo sie jednak kupioł bilet i godom ida kulturalnie a tu siup pacza chcą mi braamka zawrzec przed nosem ale jakos sie udało. Ida na stadion a ochrona godo ze jakby tak wszyscy ruszyli na nich to by wpiernicz zebrali jak mało kto i ze to je wina zarządu ( oczywiscie mają 100% racji) [...]

[...] rośnie, i jest to prawda, al etylko do pewnego czasu gdyz potem nastepuje stagnacja mięśni czyli przyzwyczajenie do danego ciężaru i ilosci seri po prostu do obciążenia jakie zadaje się mięśniom, i wtedy pojawja się problem bo nie ma jak mocniej uderzyć w mięśnie, bo ten rodzaj ćwiczenia z powtórzeniami wymuszonymi jest chyba jednym z [...]

uwielbiam tu wchodzić:):):) Zawsze wspaniale prowadzony dziennik, filmiki z których można jak zwykle dużo się nauczyć:) W ogóle jak ten czas szybko leci, już druga paczucha wpadła :) te placuszki smakowicie wyglądają- jak znajdę czas to sobie zrobię:D

[...] soczewicą, wszystko się przesunęło i wynik taki, że ogólnie za mało węgli wyszło…..a szkoda, bo dziś dzień wysoki i mogłam się ich najeść Po posiłku nr 3 było mi jakoś niedobrze na żołądku, znów musiałam zapodać miętkę i przed treningiem zjadłam ser biały – tylko na to miałach ochotę, żadna ryba nie wchodziła w grę.....to [...]

[...] tak ok godz15 pyatm sie kiedy super turbo bedzie wolne najwczsniej koles mowi ze 22.50 a ja takw ychodze i patrze a przeciez ono do 20 czynne no i szybko stwoerdzilam jak to ludzie nastawieni na kosztu przzd sylwkiem nie wiem co sie tym ludziom dzieje wszyscyy na ostatnia chwile sie opalaja ja bylam przezd swietami i jestem ladnie opalona [...]

nie ma czegoś takiego jak szybko i zdrowo grunt to z rozsądkiem. skoro masz fototyp 3 to na pierwszy raz do 7 min. powtarzać możesz co 2-3 dni. po 4 sesjach możesz zwiększyć o 1-2 minuty bo się skóra przyzwyczai. gdy dojedziesz do upragnionego efektu wówczas na pare minuetk wystarczy iść raz w tygodniu w celu podtrzymania. narazie się nie [...]

[...] czysto, poza tym u mnie w solarium w kazdej kabienie stoi Desolar sa ręczniki i mozna sobie jeszcze raz samemu zdezynfekować łózko, a klient stoi przy pracowniku i obserwuje jak to łożko jest czyszczone( sama płyta akrylowa to jeszcze nic, trzeba przetrzec zagłówek, okularki i matę pod nogami)- to po pierwsze... po drugie żaden fryzjer nie [...]

[...] czy indyków w dość szybkim okresie czasu. ... Co tu jeść, chyba lepiej napić sie zdrowego czerwonego wina, a dbać o lipidy najlepiej warzywami owocami , i niektórymi lekami jak widać problem, być może nie jest w pożywieniu samym w sobie tylko tak jak piszesz, ale w jego przetwarzaniu , oraz nadmiernej komercji, czyli tanio wyhodować, szybko i [...]

[...] tego dnia ze szrugsów - w ostatniej serii na modlitewniku, gdy sztanga szła pewnie do góry po raz szósty, przed oczyma pojawił mi się miętki, pozujący przed lustrem w skarpetach (jak na zdjęciu z jego testu) i mówiący: nie dasz rady, nie dasz. Rozluźniło mnie to całkiem... i nie dałem . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-15 10:35:44

I stąd pomysł na "mniej znaczy więcej" :-) Z działaniem treningu jest jak z działaniem wódki, albo jeszcze lepiej dragów. Na początku działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki [...]

[...] ilości węglowodanów zwłaszcza w postaci kaszy jeszcze mnie męczy. Waga nieco się buja Ale ostatnio częściej pokazuje 65kg. Może to śmieszne ale przestałam o sobie myśleć jako o osobie grubej, coraz częściej czuje się wysportowana choć oczywiście dalej znacznie otluszczona :d Plan treningowy do dziś realizowalam swój. Po konsultacji w dziale [...]

[...] to przerost formy nad treścią. :-D Chłopaków z pierwszych 2 miejsc pomykających w kolcach można podejrzeć na fotce: /SFD/2016/12/5/52229d3a3c434b969c1d3b230e316aa2.jpg A jak ktoś by chciał nabyć, to podrzucam link - klik. Wydaje mi się, że na nasze oblodzone parkowo-miejskie bieganie to by się mogło sprawdzić. Moje Kanadie na umiarkowanie [...]

Ja właśnie kiedyś jak miałem z tym problem (za szybko dodawałem sporą ilość białka, teraz spokojniej zwiększam podaż białka) to mi poradził chyba Koniu, bym pił soki warzywne, kefiry - pomogło. Czasami mi się zdarza pierdnąć, ale to chyba każdemu %-)

Jade zaraz na zakupy na weekend, to zapoluje na jakiegos indora ;) Musze sie k***... wyzalic. Otoz, nie moge sobie poradzic z aparatem. Poprzednio krecilem filmiki idiotkamera, nikon coolpix iles tam. Krecil w avi, eleganckie filmiki w HD, w trybie autofocus sam sie dostrajal i bylo ok. Miedzyczasie doinwestowalem w systemowego nikona 1 J2 z [...]

Po treningu. Ciezko dzis, a to za sprawa biegania. Tak sie dzis pozytywnie nastawilem do treningu, i tak mi shot dopalil, ze znow jak na wojne szedlem. W wyniku tego robilem minimalne przerwy miedzy seriami, co zemscilo sie na mnie oczywiscie :) Po kolei: 1. superserie wyciskanie stojac i podciaganie na drazku. Wyciskanie 5x 40, 60, 70 i 77,5kg. [...]

[...] - 90 do 120 minut, musze trenowac dlugie przebiegi i zmiescic i interwaly, i przeglad stylow - no i poprawic grzbiet. Na szczescie trening w wodzie kocham rownie mocno jak bieganie. I nie potrzebuje muzyki, choc planowalem zakupic zestaw do plywania - zrezygnowalem. Lubie byc skupiony na tym co robie, gubie wowczas mniej elementow [...]

[...] nawzajem się kontrolować bo ja nie dam rady tego ogarnąć. Jeżeli poczekacie do stycznia to tym lepiej, czasu mamy sporo. Na wszelki wypadek, przypominam że zasady są takie jak co roku: - pierwsza siódemka w tabeli ma prawo do dwóch zmian w składzie - druga siódemka do trzech Jedynym ograniczeniem jest to że nie można brać zawodnika z klubu z [...]